Joseph Pilates

Les 8 principes de la Contrologie

La Respiration

« La respiration est la première action vitale, et aussi la dernière. Vu que c’est impossible de vivre sans respirer, c’est tragiquement affligeant de voir des millions et millions de personnes n’ayant jamais appris à maitriser l’art de la respiration correcte ».

La pratique du Pilates est toujours exécutée en suivant des schémas respiratoires précis : l’air rentre ou sort des poumons vigoureusement pour aider la contraction des différentes groupes musculaires, et, en même temps, les exercices invitent les muscles respiratoires à travailler correctement, pour que l’oxygénation du corps soit maximale. La respiration est « forcée », dans le sens qu’on cherche de développer et d’augmenter les capacités inspiratoire et expiratoire, ce qui a, sur le long terme, un impact aussi sur la respiration habituelle, automatique, qui devient plus longue, plus profonde, plus nourrissante, avec tous les bienfaits pour le cœur et le cerveau qu’on peut bien immaginer.