Joseph Pilates

Les 8 principes de la Contrologie

La Précision

Exécuter les exercices de manière précise est un leit motiv de la méthode Pilates. Affiner sa propre capacité à créer des mouvements précis demande une forte dose de concentration et de contrôle, ainsi qu’une respiration stable et consciente. C’est donc un principe qui en enclut des autres: on obtient la précision dans le mouvement avec une synchronie parfaite de corps et cerveau.
Il devrait pas y avoir deux manières différentes d’exécuter le même mouvement, et cette exactitude est nécessaire pour pratiquer chez soi, ce qui est très recommandé même pour les débutants. La pratique personnelle demande en effet beaucoup de précision et d’attention pour donner des résultats tangibles et durables, et il faut résister à la tentation de trouver des raccourcis en retombant sur des schémas connus d’entrainement. Il faut garder bien présent le principe selon lequel le but de la pratique doit être d’avoir un corps « flexueux comme celui d’un chat, et pas musclé comme celui d’un cheval de somme ou comme le corps durci par ses muscles d’un haltérophile du cirque ».