Formations cértifiantes en présentiel ou à distance
en Pilates sur tapis avec la méthode Coresprit®.

Programmes de formation

Module 0 - Matwork Fondamental

Le Module 0 est conçu pour initier le candidat à la pratique des exercices de niveau débutant (sans matériel) et fournir une première et solide base de connaissance de la méthode Pilates.

Ce module est adapté aussi aux pratiquants qui désirent améliorer leur connaissances et leur pratique de la technique Pilates Coresprit®.

Le Module 0 donne des bases élémentaires d’enseignement qui permettent au candidat dapprocher la gestion des cours privés ou collectifs de niveau débutant. 

Pré-Requis

Une connaissance de base (niveau débutant) de la Méthode Pilates est conseillée.
Une fréquentation régulière des cours débutants de Pilates Coresprit (au moins une fois par semaine) est recommandée  pendant et après le cycle de formation.
Un programme de pratique personnelle sera fourni aux candidats pour guider leur travail personnel de pratique.

Durée du module


Le module 0 s'articulera sur 3 ateliers de 9 heures chacun (27 heures au total).


Nombre minimal/maximal de participants par module:

un minimum 3 et un maximum de 10 participants sont admis par stage de formation.


formation%20pilates%2015

Contenus du Module 0

Le Module 0 est axé sur l'apprentissage et le perfectionnement des routines de base.
Les thématiques suivantes seront abordées:
La méthode Pilates et ses 8 principes : Joseph H. Pilates, sa mission, l’histoire de la technique de la Contrologie, le Pilates sur tapis et sur machine.
Le Pilates Coresprit et ses principes : la progression pédagogique, l’étude posturale de l’élève, la structuration des cours, le parcours « échauffement-préparation-pratique-retour. »

Les bases de l’anatomie du Pilates.
Les techniques de respiration. La fonction de la respiration dans la technique Pilates. Les parcours respiratoires : la respiration diaphragmatique, costale, costale latérale.

• Les stabilisations et les activations de base des muscles posturaux.

Etude de 5 exercices de niveau débutant, leurs modifications et adaptations, découpées et analysées pour comprendre le but de l’exercice, les activations musculaires, les actions musculaires et le déroulement de l’exercice.
• Techniques de base d’échauffement et stretching.

Programme et horaires des journées de formation

• Samedi 18h-21h
- 18h00 – 19h30 : atelier de pratique
- 19h30 – 21h00 : étude des fiches pédagogiques des exercices

• Dimanche 10h-13h et 14h-17h
- 10h00 – 11h30 : atelier de pratique
- 11h30 – 13h00 : étude des fiches pédagogiques des exercices
- 14h00 -17h00 : ateliers théoriques d’étude (pédagogie, anatomie, histoire, etc.) , pratique de l’enseignement avec mise en situation.

Examen d'évaluation

Pour les candidats qui désirent obtenir une certification d’aptitude à l’enseignement, un examen d’évaluation, consistant en une pratique guidée des exercices débutants et une pratique d’enseignement avec mise en situation aura lieu en date à établir. 

Matériel fourni :

• Manuel de formation ;
• Fiches d’entrainement personnel

Lectures conseillées:

• Blandine Calais-Germain : Anatomie pour le mouvement, tome 1

Lieu de la formation

La formation aura lieu auprès du
Centre Anjaliom Paris, 144 Bd de la Villette, Paris 75019.
www.yoga.paris
Tout le matériel de pratique nécessaire pendant les weekends de formation est disponible auprès du centre.

Copyright Pilates Coresprit© 2020. Aucune reproduction, même partielle, autres que celles prévues à l'article L 122-5 du code de la propriété intellectuelle, ne peut être faite de ce site sans l'autorisation expresse de l'auteur.