Formations cértifiantes en présentiel ou à distance
en Pilates sur tapis avec la méthode Coresprit®.
Programmes de formation
Module 2 - Petit Matériel 1
Le Module 2 enrichit la pratique des exercices de base avec trois supports, le Magic Ring, la Mini Stability Ball et les Toning Balls. Ces matériaux apportent un ressenti plus précis de la stabilité du centre du corps et avec leurs multiples possibilités d'usage rendront vos cours encore plus variés et ludiques.
Pré-Requis
Il est conseillé d’avoir suivi les Modules 0 et 1 avant de s’engager sur ce module.
Une fréquentation régulière des cours débutants de Pilates Coresprit (au moins une fois par semaine) est recommandée pendant et après le cycle de formation.
Un programme de pratique personnelle sera fourni aux candidats pour guider leur travail personnel de pratique.
Durée du module
Le module 2 s'articulera sur 2 ateliers de 7 heures chacun (14 heures au total).
Nombre minimal/maximal de participants par module:
un minimum 3 et un maximum de 10 participants sont admis par stage de formation.
Contenus du Module 2
Le Module 2 vous apprendra comment introduire les petits matériaux dans vos cours et les utiliser pour :
• mettre l'accent sur certaines actions pour les intensifier ou les rendre plus précises ou fluides;
• rendre accessibles les exercices en cas de difficulté ou handicap;
• proposer des variantes toujours différentes aux exercices de base.
Le Magic Ring
Cet accessoire très classique, inventé par Pilates lui même, permet une panoplie de variantes très intéressantes aux exercices de base.Par exemple:
- en stabilisateur du bassin, entre les chevilles ou les genoux, dans tous les exercices qui demandent un fort engagement des adducteurs des cuisses;
- pour fermer des chaines musculaires ouvertes (Rolling like a Ball ou Open Leg Rocker);
- comme appui pour défier la stabilité (séries latérales des jambes, Breast Stroke);
- en stabilisateur de la ceinture scapulaire;
- comme aide pour les étirements des jambes dans l'échauffement.
La Mini Stability Ball
Ce petit ballon de 30 cm de diamètre est un vrai passepartout qui se prête à des nombreuses utilisations:
- dans les étirements de la colonne;
- comme point d'appui qui défie l'équilibre;
- en stabilisateur pour le bassin s'il est placé entre les jambes;
- en stabilisateur de la ceinture scapulaire.
Les Toning Balls
Introduites aux années '90, les Toning Balls (balles lestées de 500 grammes) sont un accessoire incontournable pour le travail des bras et la stabilité de la ceinture scapulaire. Elles permettent de créer un véritable défi avec la force du centre corporel dans des nombreuses variantes des exercices de base.
Programme et horaires des journées de formation
• Samedi 18h-21h
- 18h00 – 19h30 : atelier de pratique
- 19h30 – 21h00 : étude des fiches pédagogiques des exercices
• Dimanche 10h-13h et 14h-17h
- 10h00 – 11h30 : atelier de pratique
- 11h30 – 13h00 : étude des fiches pédagogiques des exercices
- 14h00 -17h00 : ateliers théoriques d’étude (pédagogie, anatomie, histoire, etc.) , pratique de l’enseignement avec mise en situation.
Examen d'évaluation
Pour les candidats qui désirent obtenir une certification d’aptitude à l’enseignement, un examen d’évaluation, consistant en une pratique guidée des exercices débutants et une pratique d’enseignement avec mise en situation aura lieu en date à établir.
Matériel fourni :
• Manuel de formation ;
• Fiches d’entrainement personnel
Lectures conseillées:
• Blandine Calais-Germain : Anatomie pour le mouvement, tome 1
Lieu de la formation
La formation aura lieu auprès du
Centre Anjaliom Paris, 144 Bd de la Villette, Paris 75019.
www.yoga.paris
Tout le matériel de pratique nécessaire pendant les weekends de formation est disponible auprès du centre.
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